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秋季养生,这4种食物必须推荐

2019-11-07 09:02 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

秋季正是养生的季节,但是很多对养生知识比较懵懂的人不清楚有什么食物适合养生吃,下面就给大家介绍一下具体有什么食物适合秋季养生吃吧!

1、补肺,首选杏仁

萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。

而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

杏仁最好与薏米按1∶5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,作为零食的烤杏仁也能适当吃一些。

2、养阴,首选蜂蜜

朝朝盐水,晚晚蜜汤。

进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等,其中最具代表性的是蜂蜜。

蜂蜜可以直接调入温开水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可与时令水果相拌,味道鲜美。



蜂蜜柚子茶

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