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秋冬交替养脾胃,做好4件事

2019-12-01 09:03 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

再过几天就立冬节气就要来了,这意味着很快就要进入初冬了。然而在这秋冬交替的时候,必须要做好身体保健,请务必要做到四件事。

秋冬交替如何健脾胃

1、保持情绪愉悦

在这秋冬季节,花草都枯萎了,很容易让人觉得悲伤,从而顾影自怜。长期如此,会变得整日里郁郁寡欢,让自己沉浸在悲伤、抑郁的状态中。长时间被换情绪包围的话,容易出现神经紊乱的情况,从而造成胃酸加速分泌,致使胃黏膜出现缺血状况,最终患上胃病。

所以说,为了胃病健康要保持情绪愉悦,学会释放自己的不满和悲伤,这样子神经系统才会积极地指挥肠胃去消化、吸收,对于促进胃病的康复有不错的效果。

2、重视饮食

重视饮食是健脾胃,第一步,对此,建议大家要做到定时吃三餐,而且每一餐都要合理进食,不能吃太少也不能吃太多,务必要把握好进食量。其中早餐要吃好,比如说喝些有营养的粥;而午餐则要丰盛一点,这样身体才能吸收比较的能量,才能有精神和气力做好下午的工作;晚餐的话则不能吃太多的,而且不能吃太油腻,否则不容易消化,会影响睡眠。

并且平日里吃的食物也要有所选择,比如说过辣、过酸、过冷、过硬的食物不要吃,以免刺激脾胃,影响脾胃健康。



紫薯糯米饼

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